1-Maak doelstellingen.

Maak voor Uzelf realistische doelstellingen op korte en lange termijn.

 

2-Plan uw fitness op vaste dagen.

Met een vaste routine hou je het zeker bij de start veel gemakkelijker vol.

 

3-Zoek een traingspartner.

Samen is vaak leuker dan alleen.

 

4-Beleef plezier aan het sporten.

Bekijk het sporten niet als een verplichting, maar als ontspanning.

 

5-Lees eens een goed boek over fitness.

Lectuur genoeg op de markt, vraag info aan uw trainer.

 

6-Stel vragen aan de trainers.

Aarzel niet als u over iets twijfelt, training of voeding.

 

7-Blijf ook tijdens drukke perioden trainen.

Als je even minder tijd hebt, ga dan toch 1x/week, zo behoud je 80 % van je resultaat.

Als je helemaal stopt verlies je week na week conditie.

 

8- Werk aan gezonde voedingsgewoonten.

Fitness in combinatie met aangepaste voeding geeft 50 % meer resultaat.

 

9-Hou de vele voordelen van fitness steeds voor ogen.

Zo blijf je gemakkelijker gemotiveerd.

 

10-Integreer fitness in uw levenswijze.

Maak er een nieuwe, gezonde en permanente gewoonte van.

 

Copy's te verkrijgen aan het onthaal.